Недавнє дослідження в Норвегії показало, що тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учені вивчили дані понад 11 тисяч дорослих норвежців і виявили, що люди, які ходили понад 78 хвилин на день, мали значно менший шанс виникнення болю в спині. Ті, хто ходив від 78 до 100 хвилин, зменшили ризик на 13%, а ті, хто ходив понад 100 хвилин, на 23%. Навіть повільна хода мала позитивний вплив. Висновок дослідження полягає в тому, що обсяг щоденної ходьби важливіший, ніж інтенсивність, для запобігання хронічного болю в спині.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
Залишити відповідь