Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

У осінній період змінюються не лише погодні умови, але й наш організм починає відчувати дефіцит вітамінів через зменшення запасів. Це може вплинути на наше самопочуття, енергію та імунітет. Лікарі рекомендують підтримувати організм вітамінами, які сприяють зміцненню імунної системи, енергетичному обміну та нормальній роботі нервової системи. У жінок особливо важливі вітаміни A, E, групи B, C, D для здоров’я шкіри, волосся, нігтів та регулювання гормонального фону. У чоловіків важливі вітаміни групи B, C, E, D для енергії, імунітету та підтримки м’язової сили. Прийом вітамінів потрібно узгоджувати з лікарем, дотримуючись правильного дозування та способу прийому, щоб забезпечити максимальну користь для організму.